O Dia do Profissional de Educação Física, celebrado em 1º de setembro, realça a importância de um trabalho cada vez mais especializado, como o voltado para o público feminino. Para muitas mulheres, o ambiente de academias tradicionais pode gerar desconforto, seja pela presença de olhares masculinos, pela comparação com outras alunas ou pela sensação de não serem compreendidas em suas necessidades específicas. Pensando nisso, Frãh Jacoboski Personal uma academia exclusivamente feminina, em Erechim, oferece um refúgio e uma solução completa. Fran, à frente do empreendimento, explica que o espaço foi concebido para que as mulheres se sintam totalmente à vontade. “Nossa proposta é oferecer um serviço que entenda e atenda às particularidades do corpo feminino, em um ambiente onde elas podem se exercitar com liberdade, sem se preocupar com julgamentos ou comparações. É um espaço de empoderamento e bem-estar”, afirma.
Acompanhe abaixo uma entrevista exclusiva com a personal Francieli Jacoboski, proprietária da Frãh Jacoboski Personal.
Qual foi a inspiração para criar uma academia exclusivamente feminina? Quando começou? Quantas alunas tinha no começo?
A criação desta academia nasceu de um propósito: oferecer às mulheres um espaço onde elas se sintam seguras, acolhidas e verdadeiramente valorizadas. Aqui, além de um espaço seguro, construímos também um ambiente de conexão, no qual a relação entre cliente e aluna vai muito além do treino. Um lugar em que cada mulher possa se fortalecer, superar limites e descobrir o poder que existe dentro de si. A inspiração veio da necessidade de transformar a experiência de academia em algo mais humano e feminino, onde os objetivos individuais são respeitados, a saúde integral é prioridade e a autoestima floresce a cada conquista.
No dia 06/10/2014, abrimos nosso estúdio com apenas 7 alunas. Desde então, crescemos e seguimos firmes com o propósito de transformar a experiência da atividade física em algo prazeroso, acolhedor e transformador para cada mulher que passa por aqui.
Quais são os principais diferenciais que a sua academia oferece em comparação com academias mistas?
O grande diferencial do nosso estúdio em relação às academias mistas está no atendimento. Enquanto em academias tradicionais muitas vezes as alunas acabam treinando sozinhas, sem acompanhamento constante e em meio à superlotação, aqui oferecemos um ambiente exclusivo e acolhedor, pensado apenas para mulheres. Trabalhamos com horário agendado e turmas reduzidas de até 6 alunas, o que permite um cuidado muito mais próximo. Durante todo o treino, que tem duração de uma hora, cada cliente recebe atenção, com acompanhamento na execução dos exercícios, postura e ajustes sempre que necessário. Dessa forma, garantimos treinos mais eficazes, seguros e personalizados, respeitando os objetivos e necessidades de cada mulher.
Como a academia busca criar um ambiente seguro e acolhedor para as mulheres?
Nossa academia nasceu com o propósito de ser muito mais do que um espaço de treino: queremos ser um lugar onde cada mulher se sinta segura, acolhida e empoderada. Criamos um ambiente exclusivo, livre de julgamentos e desconfortos, onde todas podem se expressar e evoluir no seu ritmo.
O treino é pensado para respeitar a individualidade de cada aluna, mas também para fortalecer a confiança e mostrar que cada conquista importa. As turmas reduzidas e o acompanhamento próximo garantem que ninguém se sinta “perdida” ou invisível, como muitas vezes acontece em academias mistas.
Aqui, cada mulher encontra apoio, motivação e uma rede de conexão que vai além da atividade física. Queremos que todas saiam daqui não apenas mais fortes no corpo, mas também mais seguras e confiantes em si mesmas. Cada detalhe foi pensado para que você se sinta confiante, motivada e parte de algo maior. Porque acreditamos que, quando uma mulher se fortalece, ela inspira muitas outras ao seu redor.
Quais são os principais objetivos que as alunas costumam ter ao procurar este tipo de espaço?
Em primeiro lugar, as mulheres que buscam nosso estúdio procuram um espaço só para elas, onde possam se sentir confortáveis e focadas em sua própria evolução. Além disso, procuram muito mais do que resultados físicos: melhorar a saúde e a qualidade de vida, ganhar força, disposição e energia para o dia a dia, cuidar do corpo e da mente em um ambiente seguro e motivador. Muitas também chegam com objetivos como emagrecimento, tonificação muscular ou retomar a rotina de exercícios após um período parada. O que une todas é o desejo de se sentir bem, mais seguras de si e mais felizes com sua própria jornada.
Vocês oferecem algum tipo de acompanhamento ou programa específico para diferentes fases da vida da mulher (adolescência, pós-parto, menopausa, etc.)?
Sim, nosso estúdio entende que cada fase da vida da mulher traz necessidades diferentes — tanto físicas quanto emocionais. Por isso, oferecemos treinos adaptados e acompanhamento específico para cada momento.
Na adolescência, trabalhamos o fortalecimento, a postura e a consciência corporal, sempre respeitando o desenvolvimento natural do corpo. No pós-parto, priorizamos a recuperação gradual, fortalecimento do abdômen e assoalho pélvico, além de devolver energia e disposição à nova mãe. Durante a menopausa, focamos em exercícios que ajudam a controlar os sintomas, preservar a massa muscular, fortalecer ossos e melhorar a qualidade do sono e do humor.
Nosso objetivo é que cada mulher se sinta segura e confiante, sabendo que será respeitada em sua individualidade, independentemente da fase da vida em que esteja.
Como foi sua trajetória para se tornar uma personal traine e abrir seu próprio negócio?
Minha trajetória no mundo da atividade física começou em 2008, quando iniciei a faculdade de Educação Física. No ano seguinte, em 2009, tive minha primeira experiência prática: trabalhei por 6 meses de forma voluntária em uma academia mista, onde comecei a ganhar vivência e aprender mais sobre o dia a dia da profissão. Em 2010, ingressei na MZ Atividade Física e Personal, atuando como instrutora de musculação, professora de aulas de localizada, jump e também de ginástica laboral no Hospital Santa Terezinha. Em 2012, concluí minha graduação e passei a ser funcionária efetiva da empresa, crescendo dentro da área até me tornar sócia-proprietária. Permanecei nesse vínculo até setembro de 2014, quando decidi seguir um novo caminho.
No dia 06 de outubro de 2014, dei início à minha própria trajetória como empreendedora, com a abertura da Dream Fitness Personal, hoje conhecida como Frah Jacoboski Personal. Desde então, sigo firme no propósito de oferecer um espaço exclusivo, seguro e acolhedor para mulheres, unindo experiência, dedicação e paixão por transformar vidas através do movimento.
Quais são os maiores aprendizados que você teve ao longo da sua carreira, especialmente trabalhando com o público feminino?
Ao longo da minha carreira, especialmente trabalhando com o público feminino, tive diversos aprendizados valiosos. Um dos principais foi entender que cada mulher é única: suas necessidades, limitações, objetivos e ritmos são diferentes, e respeitar isso faz toda a diferença na evolução e motivação.
Aprendi também que o acolhimento e a segurança são tão importantes quanto o treino em si. Muitas mulheres chegam ao estúdio inseguras ou desconfortáveis em ambientes tradicionais, e oferecer um espaço onde elas se sintam ouvidas, respeitadas e motivadas é fundamental para que se comprometam com sua saúde e bem-estar. Outro aprendizado essencial foi perceber que o vínculo humano faz parte do processo de transformação. Quando criamos confiança e conexão, o treino deixa de ser apenas uma atividade física e se torna uma experiência que fortalece corpo, mente e autoestima. Por fim, compreendi que trabalhar com mulheres exige escuta, paciência e empatia, e que cada conquista, por menor que pareça, é significativa e merece ser celebrada. Esses aprendizados moldaram a forma como conduzo meu estúdio e como me dedico a cada aluna que passa por aqui.
O que você mais gosta no seu trabalho e em trabalhar com mulheres?
O que eu mais gosto no meu trabalho é ver a transformação das mulheres que passam pelo meu estúdio — não apenas no corpo, mas também na confiança, na autoestima e na forma como se enxergam. Trabalhar com mulheres é inspirador porque cada história é única, e poder fazer parte da jornada delas é extremamente gratificante. Gosto de criar um ambiente onde elas se sintam acolhidas, seguras e motivadas. Ver como pequenas conquistas no treino se transformam em grandes mudanças na vida cotidiana é algo que me dá energia e sentido todos os dias. Além disso, adoro a conexão e a troca que se cria: cada aula é uma oportunidade de motivar, aprender e crescer junto com minhas alunas.
Que conselhos você daria para mulheres que tem medo ou vergonha de começar a se exercitar?
Meu conselho para mulheres que têm medo ou vergonha de começar a se exercitar é dar o primeiro passo, sem comparações e sem pressa. Todo mundo começa de algum lugar, e cada pequena ação conta. É importante lembrar que o treino é para você, não para os outros. Foque em como se sente, no que seu corpo precisa e no que te faz bem. Começar em um ambiente seguro, acolhedor e com acompanhamento adequado ajuda a superar o medo e a insegurança, transformando a atividade física em algo prazeroso e motivador.
O mais importante é não deixar o medo ou a vergonha te pararem. Cada conquista, por menor que pareça, é uma vitória, e acredite: o mais difícil é começar, depois o corpo e a mente agradecem.
Quais são os planos futuros para a academia? Novos serviços, expansão?
Até dezembro de 2024, eu tinha planos de expandir a academia e colocar em prática um grande projeto que estava guardado na gaveta. No entanto, percebi que, nos dias atuais, está cada vez mais difícil encontrar pessoas dispostas a realmente vestir a camisa de uma empresa e se comprometer com a mesma dedicação que eu busco. Por isso, início de 2025, optei por seguir um caminho diferente: trabalhar sozinha e atender as clientes com o meu jeito e a minha essência, garantindo que cada treino e cada atendimento seja feito com cuidado, atenção e dedicação total.
O projeto de expansão continua na gaveta, e quem sabe, em um futuro próximo, eu volte a planejar e colocar em prática essa ideia. Por enquanto, o foco é oferecer um atendimento personalizado e de qualidade, mantendo a conexão e o cuidado que sempre foram a essência do meu trabalho.
Quantas alunas são atendidas hoje?
Hoje, atendo um total de 135 alunas, um número excelente para uma profissional que trabalha sozinha. Posso dizer com orgulho que alcancei o sucesso que sempre sonhei: minha agenda está praticamente lotada, com poucas disponibilidades de horários, e cada atendimento mantém a atenção e cuidado que considero essenciais.
É gratificante ver um sonho se tornando realidade, sabendo que cada aluna recebe um acompanhamento personalizado, seguro e focado em suas necessidades e objetivos.
Nome da academia: Frãh Jacoboski Personal.
Localização: Avenida Tiradentes, 516 – Centro – Erechim/RS.
Fone: (54) 99613-7939
Por Redação Jornal Boa Vista